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YOGA INTENSIVTAG 

zum Herbstbeginn

Samstag, 03. Oktober 2026 /  10:00-16:00 Uhr

​ für Stabilität und inneres Gleichgewicht

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Wenn die Tage kürzer werden und die Natur langsam zur Ruhe kommt, lädt uns der Herbst dazu ein, innezuhalten, neue Kraft zu sammeln und bewusst für unser Wohlbefinden zu sorgen.

An diesem Intensivtag widmen wir uns den Qualitäten des Herbstes - mit einer ausgewogenen Yogapraxis einschließlich Pranayama, Meditation und Tiefenenspannung.  Inspiriert von der Weisheit des Yoga und Ayurveda erkunden wir,  wie wir Körper und Geist in dieser Jahreszeit stabilisieren, Wärme schenken und unser inneres Gleichgewicht stärken können.  

Der Intensivtag eigent sich für alle, die sich eine kleine Auszeit gönnen und mit neuer Kraft und Gelassenheit in den Herbst starten möchten. Ein nährendes, vegetarisches Mittagessen bietet Zeit für achtsamen Austausch und gemeinsames Genießen.    

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Tagesablauf    

10:00 - 10:30 / Ankommen & Einstimmen mit einer Tasse Tee

10:30 - 12:00 / Aktivierende Yogapraxis für Erdung, Beweglichkeit und neuer Energie 

12:00 - 12:30 / Einführung in die ayurvedische Herbstpflege mit alltagstauglichen Tipps

12:30 - 14:30 / Gemeinsames vegetarisches Mittagessen,

anschließend Zeit für Verdauungsspaziergang und/oder Ruhezeit 

14:30 - 16:00 / Regenerierende Yogapraxis mit Fokus auf Beruhigung des Nervensystems

mit Pranayama und Yoga Nidra ​

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Wo? Nonnenwerthstrasse 68, 50937 Köln

(wunderschöner, lichtdurchfluteter Raum mit Zugang zum Garten)

Investition: 80€

(einschließlich Mittagessen)

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Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne über das Kontaktformular an. Nach Eingang der verbindlichen Anmeldung erhältst du eine Bestätigung.  Die Plätze sind begrenzt und werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben. Sichere dir deinen Platz und starte bewusst in den Herbst.

Ich freu mich auf dich!